Kako bi naše telo optimizovalo protok proteina, proteinsku sintezu, termički efekat hranjenja i oporavak mišića, potrebno je uneti 1,5 – 2,2 grama proteina po kilogramu telesne mase dnevno. Ukoliko uopšte

Čovek koristi adenozin-trifosfat (ATP) za skoro svaku aktivnost u svom organizmu, pokreće skeletne mišiće, kontrakuje mišiće za varenje, proizvodi enzime, prenosi molekule kroz ćelijsku membranu. ATP možemo dobiti od nutrienata